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11/16_夜ラン、緩急つけて11km走 at 埼玉県立大学

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昨日は、仕事で帰りが遅くなってしまいましたが、前日に走るのをさぼってるだけに、少しでもいいから走っておかないと!ただ、そんなに頑張れない・・・という、心の葛藤で、最近入れている、埼玉県立大学の周回で、350mダッシュ + 1000通常ペース × 4周をやってきました。前日休んでいたせいか、フォームも安定して走れた感じで良かったです。
仕事を調整して、今日か、明日に、つくばマラソン前の最後のロング走をやりたいが・・・果たして・・・

GPS時計計測
距離:11.019km
消費カロリー:1025kcal
タイム:0:57:46

Lapタイム
1km 0:05:16 (05:16 )
2km 0:10:17 (05:01 )
3km 0:15:12 (04:55 )
4km 0:20:42 (05:30 )
5km 0:25:42 (05:00 )
6km 0:30:52 (05:10 )
7km 0:36:56 (06:04 )
8km 0:41:44 (04:48 )
9km 0:47:04 (05:20 )
10km 0:52:36 (05:31 )
11km 0:57:46 (05:09 )

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