今日は、朝寝坊したので、早朝ランはできませんでしたが、一応起きてから、9時まで帰ってこようと朝ランをスタート、なんか筋肉が痛重い・・・筋肉が暖まったら楽になるかと思ったけど、あまりペースは上がらすそのまま予定していた距離を終了。
お昼に、また時間がとれたので、お昼におかわりランを実施、朝よりは筋肉がほぐれてたので、少しペースを意識して走るが、12kmすぎから急に足が重くなって・・・スタート前の予定は、20kmでしたが、16kmで撃沈しました。
朝ラン
GPS時計計測
距離:11.076km
消費カロリー:1055kcal
タイム:1:01:24
Lapタイム
1km 0:05:43 (05:43 )
2km 0:11:05 (05:22 )
3km 0:16:35 (05:30 )
4km 0:22:11 (05:36 )
5km 0:27:46 (05:35 )
6km 0:33:27 (05:41 )
7km 0:38:55 (05:28 )
8km 0:44:36 (05:41 )
9km 0:50:07 (05:30 )
10km 0:55:42 (05:35 )
11km 1:01:24 (05:42 )
昼ラン
GPS時計計測
距離:16.721km
消費カロリー:1566kcal
タイム:1:25:59
Lapタイム
1km 0:05:07 (05:07 )
2km 0:10:12 (05:05 )
3km 0:15:22 (05:10 )
4km 0:20:23 (05:01 )
5km 0:25:28 (05:05 )
6km 0:30:38 (05:10 )
7km 0:35:48 (05:10 )
8km 0:40:53 (05:05 )
9km 0:46:09 (05:15 )
10km 0:51:24 (05:15 )
11km 0:56:31 (05:07 )
12km 1:01:41 (05:09 )
13km 1:06:56 (05:15 )
14km 1:12:11 (05:15 )
15km 1:17:26 (05:15 )
16km 1:22:51 (05:25 )
17km 1:25:59 (03:07 )
