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裏東京マラソンを使った週末セット練習

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昨日は華やかに、東京マラソンが開催されていましたね!私は、テレビで少しだけ拝見しましたが、みんな楽しそうで羨ましい限りでした。
そんな週末でしたが、私の週末はというと、1週間後に迫った小江戸大江戸に向けて少しでも距離に身体をならしておこうと、土曜日に32kmのLSD走、しかも、ちゃんと小江戸大江戸を意識して幹線道路沿いを走り
走りにくい歩道と、信号でペースを乱されるという状況も組み込んでの練習。
翌日の日曜日は、裏東京マラソンと実際は誰も呼んでないと思うけど、月例赤羽マラソンへ参加。最近キロ5分どころか、キロ5分30秒も切ったペースで全く走ってないので、少し肺を膨らまさないと!ということで参加。

DSC_0433

足の調子も完全ではないので、怪我しない程度で、ガチではいかないつもりではスタート、久しぶりのスピードに身体がびっくりしたのか、なかなか身体が動かない、しかも刺激で肺がびっくりしたのか、ちょっと息苦しい
そんな感じで、荒川河川敷を走り抜けて、42分12秒でフィニッシュ。

その後は、筋肉をほぐそうと、帰宅ランを開始、距離にして20キロくらい、ゆっくりと家に向かって走る、途中15キロ地点で、たまに行くスポーツショップに寄ると掘り出し物を発見!
購入したらとても走って帰れる状態ではなかったので、そこから電車に乗って帰宅。

土日を使って、LSDと、刺激と、筋肉にほぐしランを含んだ、とっても充実したセット練習が出来ました!
やっぱり、月例赤羽マラソンは、手軽に参加出来るし、レベルの高い人も沢山出てるので、刺激になりますね!
シーズンオフも有効活用させて頂きます!

それと、途中で寄り道して買った掘り出し物について後日掲載しますね!

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コメント

  1. ワタナベ より:

    私もセット練習のつもりで土曜日30キロからの赤羽定例10キロの閾値走って意図で参加してました。
    ところが根性なしで10キロ走れずリタイア。情けな。

    月末日曜日はレースや野暮用が入ったりで毎回は難しいですが可能な限り出場したいと考えてます。

    • Hotcocoa より:

      ワタナベさん。

      月例赤羽でご一緒だったんですね!
      途中リタイアの気持ちは少し良くわかります、あのコースって何故かわからないけど
      私も、スピードが乗りづらくて苦しい感じがするんですよね。。実は私は、途中で止めようかと思って走ってましたから(笑)

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