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薬で少し回復して、5kmペース走を実施

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今日は、夏風邪が少し良くなってきましたが、ぶりかえさないように、薬を飲んで仕事して、仕事中にビタミンCのサプリを飲んで夜にはかなり回復!それではということで、5kmペース走を実施ました。設定ペースは、キロ4:5と思ってスタートしましたが・・・終わってタイムを見てみると、びびってスタートしてるのが良くわかる・・・一応平均ペースは4:6だけど・・・まぁ~途中で心が折れて3kmで止めなかっただけ良かったかも?(笑)
ふくらはぎと、足首が痛くなってきた・・・アイシングを始めました。。

.800km 16:56

5kmペース走
1km 4:53
2km 4:54
3km 4:49
4Km 4:43
4:34

2.381km 16:

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