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朝寝坊、朝ランと、夕ラン結果・・・

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今朝は、5時頃から走り出す予定でしたが、寝坊してしまい7時半からスタート、スタート直後から日差しが強くて暑い、スタートした時点では20kmを走る予定でしたが・・どんどん削られて、コースもショートカットされて・・・結局15km走になりました。。。でも、生きて帰ってこれてよかった・・・(笑)
夕方は、朝よりは少し風があったので、風で汗が涼しくなる事を利用して、少しだけ楽に走る事ができました。ただ、後半は足が重かった・・・
さぁ~て、これから、図書館で借りてきた、「今日から挑戦するフルマラソン」を読みます(笑)

朝ラン
GPS時計計測
距離:15.036km
消費カロリー:1325kcal
タイム:1:24:11

Lapタイム
1km 0:05:39 (05:39 )
2km 0:11:35 (05:56 )
3km 0:17:18 (05:43 )
4km 0:23:08 (05:49 )
5km 0:29:13 (06:05 )
6km 0:35:03 (05:50 )
7km 0:40:53 (05:50 )
8km 0:46:28 (05:35 )
9km 0:52:20 (05:52 )
10km 0:58:08 (05:47 )
11km 1:03:48 (05:39 )
12km 1:09:39 (05:51 )
13km 1:15:26 (05:47 )
14km 1:21:28 (06:01 )
15km 1:24:11 (02:43 )

夕ラン
GPS時計計測
距離:10.034km
消費カロリー:923kcal
タイム:0:54:50

Lapタイム
1km 0:05:22 (05:22 )
2km 0:10:41 (05:19 )
3km 0:16:06 (05:24 )
4km 0:21:31 (05:25 )
5km 0:27:03 (05:32 )
6km 0:32:38 (05:34 )
7km 0:38:13 (05:35 )
8km 0:43:53 (05:40 )
9km 0:49:22 (05:29 )
10km 0:54:50 (05:27 )

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