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失速男爵降臨阻止の為の、事前反省会を開催・・・

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日曜日に手賀沼エコマラソンを控えて、どうも毎年相性の悪い手賀沼エコマラソン・・・でも、本当に相性だけか?ということで、少し頭を使って分析しろよ!というばかりに、過去の同時期の調整だったり、他のハーフの大会の様子だったりを少し見て考えてみた。
私のどの大会のキロラップを見てみると、ほぼイーブンで走れたのは、勝田全国マラソンのフルだけで、それ以外のレースは距離に関わらず、中年おじさんのお腹のような中だるみか、失速男爵が途中で舞い降りて見事なほどの失速をしてる。。。

この原因は、実力不足の目標タイムと、やはり発情期のように鼻息荒くスタートして、スタートの混雑をかき分けながら設定ペースを維持しようとする日本人サラリーマンの鏡のような律儀な性格で時計を気にして無駄に体力を消耗してることも関係してるような気がする。キッカリ7:3分けのヘアースタイルで走るか・・

いずれにしも、スタートロスを加味して焦らないビルドアップがたぶん、一番やりきった感が味わえるペース設定なんだと思う。できるか?発情期ランナーに・・・どうも、昔やっていたラグビーの影響で、アドレナリンをスタート前に出すクセがあるので、失速男爵が舞い降りたときには、カツカツなんだよな・・・

それと、調整・・・いつもレース前の調整は、迷う。。。昨年の記録も4日前に刺激走をしてる様子だが、ペースは、今年より遅い・・・それと、昨年は大会前日が雨の為走ってない、しかも家にずっといた気がしたのでそれで、筋肉が逆に固くなって疲労が抜けなかった感じがあったので、今年は、前日は少し走ってなるべく動いて過ごしてみようと思う。
本当に毎回思うけど、レース前の調整方法ってわからないです。。

と、いろいろ書いてきました。それで、じゃあ、日曜日の手賀沼エコマラソンはどんな感じで走るの?ということは・・・一晩考えます(笑)先延ばしも、日本人の心ですから!

10/27_スロージョグ
距離: 9.55 km
タイム: 1:01:04
平均ペース: 6:23 min/km
高度上昇値: 0 m
カロリー: 622 C

1 6:01
2 6:14
3 6:15
4 6:23
5 6:29
6 6:22
7 6:41
8 6:38
9 6:26
10 3:36

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コメント

  1. miy@zaki より:

    私の知り合いで毎週末30k走するような豪脚がいるのですが、
    その彼から教わったレース前の調整方法は

    ・飲む
    ・寝ない

    だそうで、何度とそうアドバイスもらいました。

    先日のフルマラソンで実践してみましたが、
    前日に大酒飲みしてほとんど寝ないで状態で臨んだわりには
    なんとかゴールしました。

    万全の体制で臨んでの結果だと残念ですが、
    万全じゃないと結果満足出来るものですね~
    お試し下さい。

    明日手賀沼ですね。
    じゃあ今晩付き合いましょうか?

  2. miy@zakiさん

    さすが、素敵な調整方法の情報をお持ちのようで!
    ありがとうございます。
    しかも、自ら実践して試して結果を出すとは!

    ただ、私も、風の噂でその調整方法を聞いた事があるのですが
    かなり上級者じゃないと、難しいと聞いていて
    私のようなひよこランナーでは、そのすばらしいアドバイスの
    効果を出し切れない気がしますので、今回は、マイペースで
    頑張ってみようと思います(笑)

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