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シャワーラン・・・ポイント練習玉砕・・・

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今日は朝ランを実施しましたが、天気予報を見ると明日の朝は雨の予報が出ていたので、明日の朝ラン分として夜ランを実施しました。今日は、県立大学5周走のポイント練習と決めて、雨でしたが、それでも、なんとかいつものコースの県立大学に到着、4分30秒/kmくらいで走れればいいかな?思ってスタートしましたが、3周目から脇腹が痛くなって、呼吸も一杯一杯で3周で撃沈してしまいました・・・
その後は、雨も強くなって、雨の中をトボトボと雨に打たれて帰ってきました(笑)

アップ

GPS時計計測
距離:.81km
消費カロリー:267kcal
タイム:0:15:

玉砕ポイント練習

GPS時計計測
距離:4.046km
消費カロリー:374kcal
タイム:0::15

Lapタイム
1km 0:04:23 (04:23 )
2km 0:08:47 (04:24 )
3km 0:13: (04:35 )
4km 0:18:13 (04:50 )
5km 0:18:15 (00: )

ダウン

GPS時計計測
距離:2.677km
消費カロリー:250kcal
タイム:0:16:13

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