いろいろ この夏、何も積み上がってなかったどころか退化してることを痛感した週末。
今シーズンは珍しく？私は、８、９、１０月と大会を入れていない。 例年だと９月にウルトラマラソンを１本くらい走って脚作りをして、10月にフルマラソンモードに切り替える為に、奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195kmとかを走って、11月から...
月例赤羽マラソン
いろいろ いろいろ 月例赤羽マラソンに参加してきたお話
一昨日の日曜日に今年最後の月例赤羽マラソンが開催されて、20kmの部門があるので、一人で出来ないポイント練習のつもりで参加してきました。 最近は、月例赤羽マラソンに参加するときは、埼玉高速鉄道の料金が高いので、通勤定期区間の最寄ってない駅か...
いろいろ 女性のお尻を追いかけてみたのだけれども。。。
お盆が過ぎても暑い日が続いていて、自分に全く厳しくない私は、走ったときも途中で歩いてしまったり、赤信号にわざとひっかかるようなペースで走ったり、そんな走り方しか出来て居ないので、これは誰かに揉んでもらわないとダメだな・・・ということで 急遽...
大会結果 今月も月例赤羽マラソンに参加してきたお話し。
昨日は、月に一度の月例赤羽マラソンの日、ということは、私にとっても月に1度の心臓と肺に刺激を入れる日。 月1回しか刺激を入れないんじゃなくて、入れられないんですよ！一人では、自分にとっても甘い性格なので・・・箱入り息子並に育ててますから。 ...
いろいろ 月例赤羽マラソンで揉んでもらおうと思ったお話し。
最近この暖かい陽気のせいか、シーズンが終わって燃え尽きてしまったせいか、本当にゆるゆるとして走ってない日々を過ごしていて、しかも、そのゆるゆる度が半端なくゆっくりで、シーズン中より、キロ30秒から1分遅いペースでしか走ってない。 練習は、メ...
いろいろ 裏東京マラソンを使った週末セット練習
昨日は華やかに、東京マラソンが開催されていましたね！私は、テレビで少しだけ拝見しましたが、みんな楽しそうで羨ましい限りでした。 そんな週末でしたが、私の週末はというと、1週間後に迫った小江戸大江戸に向けて少しでも距離に身体をならしておこうと...
大会結果 病みから上がってないけど、月例赤羽マラソンを走ってきたお話し。
最近、走った！とかの話題を全く書いてない。。まだ、足底筋膜炎の長いトンネルの中、3週間くらい療養と風邪も重なって走る事を止めていたから、痛みが完全に抜ける事はなく、ただ、改善の兆しは見えてきたので、20キロは年に1回しか開催しないので、日曜...
大会エントリー 月例赤羽マラソン出場結果
この完全なオフシーズン、だらだらと走ってるだけではダメだよな？と思って、1年ぶりくらいに、月例赤羽マラソンに参加しようと思いつき参戦。 赤羽岩淵駅に到着すると天気が良すぎるくらい良い！日差しが強い・・・どう考えても、この気温でタイムを意識し...
自由走 5/22_月例赤羽マラソン、撃沈の巻・・・
先月に続いて、今月も月例赤羽マラソンに行ってきた。朝から日差しが強く、これはきつくなるかもしれないなぁ～と思って会場に到着。会場の準備が若干遅れてるようだっが、開催するということで、土手にレジャーシートを敷いて準備。土手の草が長めで、足がかゆくなる（笑）
毎度のように、5kmにしようかと思いながら10kmにエントリーをする・・・いつも後で後悔（笑）、それからアップで2kmのコースを2周すると、既に汗だく状態で、これはかなり辛くなりそうだと思う。
スタート10分前くらいにスタート地点へ行くって待って、諸注意の話しを少し聞いて、予想に反してスタート時刻の9時より2分前に意表をついてスタート！抑え気味で走らないときついと思って押さえていたが、しかし日差しの暑さを感じる・・・ただでさえ、めちゃめちゃ暑さに弱い体質なので、気持ちが滅入る（笑）5kmまでは適当に走ろうと思っているが、きつい・・・一往復して5kmの頃には、少しフラフラしてる感じまで・・5km～7.5kmの間は、手もしびれてる感じで熱中症っぽい症状に・・・とりあえず完走だけを目指してなんとかフィニッシュ・・・
なんか、こんな状態でダラダラ走るなら、5kmくらいで燃え尽きた方が良い練習になるんではないかと少し反省・・・
GPS時計計測
距離:10.037km
消費カロリー:961kcal
タイム:0:47:09
Lapタイム
1km 0:04:18 (04:18 )
2km 0:08:38 (04:19 )
3km 0:13:10 (04:32 )
4km 0:17:52 (04:41 )
5km 0:22:37 (04:45 )
6km 0:27:27 (04:50 )
7km 0:32:16 (04:49 )
8km 0:37:14 (04:58 )
9km 0:42:23 (05:09 )
10km 0:47:09 (04:45 ) 大会結果 4/24 月例赤羽マラソンデビューしてきました。
今日は前から出てみたいと思っていたがきっかけがなかったが、最近の軒並みの大会の中止で少し刺激が欲しいと思ってこの機会に！ということで、月例赤羽マラソンに行ってきました。事前に受付の場所やゼッケンを買うこと等を調べて行ったが初めてなので少し不安だったので、早めとは思ったが6時15分頃家を出て順調に電車を乗り継ぎ、7時15分頃に、赤羽岩淵駅に到着、地図を覚えていた通りに歩いていくと迷わずに到着。
まだ、受付場所の準備中・・・早すぎたと思って、遠くから準備状況を見て、準備が出来たときに、初めての人用の受付へ紙に名前と住所等を書いて、ゼッケン代500円と、参加料500円を支払う。続いて、10kmのエントリーシートにゼッケン番号と名前を書いて、これでエントリーは完了。
スタートまでかなり時間があったが、練習だと思っていたので、事前に5kmくらい走ってアップをする。なぜか、ふくらはぎの重さを強烈に感じる。。スタート15分前くらいまでアップで走っていて、2km<5kmのスタート地点から20mくらい後ろの、10kmのスタート地点へ並ぶ、10kmのエントリー者は目測100名を越えるくらいかな？と思う。今日は練習の目的だったので、50分くらいで・・・と思っていたが・・・そして、9時にスタート。
スタート直後、2kmと、5kmの後ろの人達と重なるため若干団子状態になるが500mくらいでそれも緩和されて普通に走れる状態に・・・久しぶりの早いペースで、ペース感覚がないのと回りに流されてオーバーペースを感じる・・・ペースを落として走るが、体が全然楽に感じる事はなく、どんどん疲れを感じて走る。2.5kmで折り返しが既にきつい・・・5kmにエントリーしておけば良かったと思う（笑）
5kmで終わりの人をうらやましく思いながら、5kmの折り返しをして後は、惰性で走る・・・7.5km地点の折り返しで後ろから女性ランナー2人が走ってくるのが見えて、抜かれたくないなぁ～と思いながら走るも、一人には8km地点くらいで、もう一人にはラストスパートをかけようとしたら、吐きそうになって、立ち止まってるときに（笑）抜かれてしまった。。
まったく、負荷をかける練習もしてないし、走り込みも足りない状態だからこんにものか・・・と思いながら、来月も出ようと思った（笑）
帰りもさっさと帰って、浦和美園駅から走って帰ってきたら11時前に家についてしまった。。。刺激を含む20kmくらい走って11時に家に帰れるとはお得感満載だった（笑）
アップ5km
月例赤羽マラソン
GPS時計計測
距離:10.048km
消費カロリー:960kcal
タイム:0:45:04
Lapタイム
1km 0:04:09 (04:09 )
2km 0:08:24 (04:15 )
3km 0:12:49 (04:25 )
4km 0:17:19 (04:30 )
5km 0:21:54 (04:35 )
6km 0:26:34 (04:40 )
7km 0:31:09 (04:35 )
8km 0:35:49 (04:40 )
9km 0:40:28 (04:39 )
10km 0:45:04 (04:35 )
浦和美園駅から自宅
GPS時計計測
距離:6.052km
消費カロリー:564kcal
タイム:0:34:45
Lapタイム
1km 0:06:01 (06:01 )
2km 0:11:54 (05:52 )
3km 0:17:40 (05:46 )
4km 0:23:30 (05:50 )
5km 0:29:06 (05:36 )
6km 0:34:40 (05:34 )
7km 0:34:45 (00:05 )