今月は、あまり気温も上がらず、しかも大会を3つ入れてしまっていたので、週末にゆっくり走る機会がなかったですが、今日は天気が良い予報だったので、久しぶりに片道切符ランを実施する事にました！片道切符ランはマラニックと何が違うの？と言われる微妙なんですが
私のルールは
・コースは、絶対に周回コースは走らない
・制限時間と目的地を決めて、先にどちから到達した時点で終了
・ペースは歩いてもゆっくりでも何でもOK
・帰りは電車で帰ってくる
です。走った後に、汗でびしょびしょのまま電車に乗るわけにはいかなので、私は、ランニング用のリュックを背負って走ります。
今日は、制限時間2時間半、目的地は、国道4号を上っていって、北千住駅までと決めて、日の出前にスタートしました！久しぶりにリュックを背負って走ったので、5Kmくらいで少し心が折れそうになりましたがなんとか、気持ちを奮い立たせて、4時半頃から路面が明るくなってきて走りやすくなっていたので、なんとか頑張って走りきる事ができました。
写真の川は荒川です。西新井橋付近から北千住方面までは、荒川の河川敷を走りました！このランニングコースは、荒川市民マラソン、谷川真理ハーフマラソン、赤羽ハーフマラソンのコースとして使われて部分ですが、こんなコースが家の近くにあったらいいのになぁ～って凄く思います！
それと全く関係のない余談ですが！今朝やってた、子供向けの番組の天装戦隊ゴセイジャーの撮影場所が、私が普段外周を使わせてもらってる埼玉県立大学でした。テレビに写った瞬間にすぐわかったけど（笑）埼玉県立大学は、他にも撮影で良く使われてるみたいですね！
片道切符ランニング
GPS時計計測
距離:21.319km
消費カロリー:1964kcal
タイム:2:10:20
Lapタイム
1km 0:06:35 (06:35 )
2km 0:12:51 (06:16 )
3km 0:19:12 (06:21 )
4km 0:25:36 (06:24 )
5km 0:32:03 (06:27 )
6km 0:38:27 (06:23 )
7km 0:44:58 (06:30 )
8km 0:51:18 (06:20 )
9km 0:57:33 (06:15 )
10km 1:03:39 (06:05 )
11km 1:09:47 (06:08 )
12km 1:15:51 (06:04 )
13km 1:21:56 (06:04 )
14km 1:28:11 (06:15 )
15km 1:34:04 (05:52 )
16km 1:39:54 (05:50 )
17km 1:45:31 (05:37 )
18km 1:51:17 (05:46 )
19km 1:57:24 (06:06 )
20km 2:02:41 (05:17 )
21km 2:09:04 (06:23 )
22km 2:10:20 (01:16 )
午後追加ラン
GPS時計計測
距離:11.373km
消費カロリー:1080kcal
タイム:0:59:39
Lapタイム
1km 0:05:25 (05:25 )
2km 0:10:32 (05:07 )
3km 0:15:42 (05:10 )
4km 0:20:52 (05:10 )
5km 0:26:10 (05:18 )
6km 0:31:18 (05:08 )
7km 0:36:48 (05:30 )
8km 0:41:58 (05:10 )
9km 0:47:09 (05:10 )
10km 0:52:36 (05:27 )
11km 0:58:01 (05:25 )
12km 0:59:39 (01:37 )
24日の疲労抜きラン
GPS時計計測
距離:6.087km
消費カロリー:576kcal
タイム:0:36:49
Lapタイム
1km 0:05:59 (05:59 )
2km 0:11:57 (05:57 )
3km 0:18:07 (06:10 )
4km 0:24:17 (06:10 )
5km 0:30:17 (06:00 )
6km 0:36:30 (06:13 )
7km 0:36:49 (00:19 )
