雨降り休養

今日は、朝からランしようと思いましたが、想定外の雨でランを休みましたぁ～でも、前日に昔のラクビー部の同期と飲み過ぎたので、寝坊してたんですけど・・・
そんな中、知識の充実？と言うことで、月間ランナーズを読んでいると、シャワーランについて書かれていて、やっぱり雨の日も走らないとなぁ～と少し反省してました（笑）
それと、夏場の発汗によるバテみたいな記事を読んでいて・・・私も最近すぐ心拍数が上がってのぼせて走ってる事があるので、夏用の体を作らないと！でも？どうしたら？という気持ちでした。。。