今日は、休日恒例の朝ランをしてきました。やっぱり最近は朝はかなり涼しいですね！スタートする頃は半袖では寒い感じも少しするくらいでしたからね。今日のコースは、4号を南下して綾瀬川ヘルシーロードを周回して戻ってくるコースにしました。今月の課題のビルドアップを意識しようと思いましたが、寝起きの朝ランでは少し無理があるようで、気持ちにあわせて走るようにしてみました。今日のコースは信号が多く思うように走れませんでしたが、距離としては走った方なので良しとします。（笑）
写真は、朝ランしてるとき、満月？が綺麗だったので、撮ってみましたが携帯では厳しいですね・・・もう一枚は、綾瀬川沿いからみた、風景です。越谷に住んでいる人なら見たことがあると思う、エレベータ工場の、試験塔を撮ってみました。小さい頃、エレベータ工場って知らないときは、凄い煙突だぁ～と思っていたんですけど（笑）
GPS時計計測
距離:19.607m
消費カロリー:1792kcal
タイム:1:44:14
Lapタイム
1km 05:46 (05:46 )
2km 11:16 (05:30 )
3km 16:47 (05:31 )
4km 22:12 (05:25 )
5km 27:52 (05:40 )
6km 33:13 (05:20 )
7km 38:53 (05:40 )
8km 44:14 (05:20 )
9km 49:41 (05:27 )
10km 55:14 (05:33 )
11km 1:00:39 (05:24 )
12km 1:05:40 (05:00 )
13km 1:10:55 (05:15 )
14km 1:16:06 (05:10 )
15km 1:21:07 (05:00 )
16km 1:26:07 (05:00 )
17km 1:31:19 (05:12 )
18km 1:36:25 (05:05 )
19km 1:41:33 (05:08 )
20km 1:44:14 (02:41 )
