ペース走

10/23 20kmペース走、埼玉県立大学15周

ここ数日は、ふくらはぎから膝、足首と連動するように痛みが出ていたので、満足に走る事ができず、昨日も休足をしてました。今朝からは、足の様子を見て行けそうだったらペース走をしようと思っていて、今朝4時前に家を出て、県立大学に向かうと、足はなんとか走れそうだったので、予定は、20kmを4'45/kmで走るつもりで走ってきました。 スタートしてみると、少し早いタイムで入り過ぎてると思いましたが、失速してもいいや!と思って走っていると、最近まともに走ってなかったせいか、疲労が抜けていて、結局4'31/kmで走りきりました。給水なしのノンストップだったので、練習効果はあると信じたい・・・(笑) 疲労と痛みが酷くならないようにケアしないと・・・ それと、今朝は、朝の散歩をしている、乳母車を押した腰の曲がったおばあちゃんに、「早いねぇ~」と黄色い声援を頂きました。ありがとうございました。
NEWS

第2回東京・赤羽 ハーフマラソン(2011/2/13)生まれ変わって?エントリー受付中のようです。

第1回に出場した東京・赤羽ハーフマラソンの第2回のエントリーが開始されているようです。ただ、第1回とはだいぶ違っている様子で、まずは、ランナーズアップデートのサービスが・・・このサービスは、途中経過通過タイムをネットとかで見えるようにするサービスですが、ハーフの距離で意味があるかのと若干、思ったりもします(笑)コースはもともと公認です。 次に、専用HPが出来上がったみたいです!http://akabane-marathon.jp/ 前回までは、NPO法人のホームページでの告知だったような?? あと、エントリーに陸連登録枠が!!前回は、申告タイム順のスタートでもなくて、自由にスタートできる大会だったにも関わらず・・・ 今回は、前回に比べて、大きく生まれ変わっているみたいです!! 昨年の評価は、あまり良くなかったので、今年は変わるかもしれないですね?コースは、ひたすら我慢の荒川河川敷ですが・・・(笑) 私は、事情があって、参加できないですが、参考に掲載しておきます。。
自由走

10/19 夜ランニング 自宅→埼玉県立大学4周回→自宅(11km)走

昨日は、朝ランに続いて夜ランを実施してきました。来週末に手賀沼エコマラソンがあるので走り込めるのは今週しかないので、出来るだけ走ろうと思って走ってきました。 かといえ、いつもみたいに、ダラダラと長く走るのは意味がないと思い、1時間と時間を区切って走ることに!最初の1、2kmはウォームアップなので良いとして後半の9、10kmは、周回コースじゃなくて公道を走ってるのでペースは落ちるけど、落ちすぎだぁ~、気を抜くと、すぐぬるま湯に入りたくなるらしい・・・(笑)
大会エントリー

第1回 足立フレンドリーマラソン(2010/12/23)にエントリーしました。(ハーフ)

12月は、つくばマラソンの翌月なので、休足月間にしようと思っておりましたが、先日のタートルマラソンの不甲斐ない結果を受けて、リベンジがしたいと思ったところ、第1回 足立フレンドリーマラソンのハーフが、申込み期間を延長して受け付けをしていたので、滑り込みで申込みを行いました。 本来、タートルマラソンのリベンジでしたら、全く同じコースを走ると思われる10kmにエントリーしたいところですが、今年は手賀沼エコマラソンしかハーフの大会を入れていないので、ハーフでも良いかな?と思ってのエントリーです。クリスマス前にサンタさんがくるように頑張りたいと思います。
自由走

10/19 朝ランニング、自宅→埼玉県立大学4周回→自宅走

昨日、休足日としたので、今朝は早起きして、朝ランをしてきました。もう朝ランは、陽が出ている時間では、出社時間に間に合わないので陽が出る前にスタートして帰ってくるので、夜でも明るいコースとして、埼玉県立大学を周回して走ってきました。 今日は、走ってる途中に、クラクションを鳴らし放しで猛スピードで走ってる車がいて、みんな寝てる時間に迷惑な車だなぁ~と思って見てました(笑) 足は、まだ若干痛みはありますけど、走れない事はないので、痛みが酷くならない程度に走って調整して行きたいと思います。
大会結果

第39回タートルマラソン全国大会兼第13回バリアフリータートルマラソン大会(10km)出場結果

今日は、第39回タートルマラソン全国大会兼第13回バリアフリータートルマラソン大会に出場してきました。この大会は、いつも通勤でも通っている北千住駅から徒歩圏内の荒川沿いで行われる大会で、アクセスが良いです。 朝、8時20分頃に北千住駅に到着すると、既に駅にはマラソン大会に向かう人と思われる人達が沢山いて、しかも、大会のスタッフの方が道案内で立っていて、さすがに運営がしっかりしている印象でした。 迷うことなく荒川沿いの会場までの15分くらいで到着し、荒川の土手に陣をとって、まずは参加賞の引き替をしました。 参加賞の受け取りを終えて、会場内を歩いていると、ゲストランナーの千葉真子さんのトークショーの開始が!とりあえず写真をパチリと撮っておきました(笑) 混雑を回避する為に、早めに会場入りしていて、のんびり準備を行っていると・・・ なんと!レース用シューズを忘れている事に気づく・・・ガクーんと、モチベーションが下がりそうでしたが、気持ちを入れ替えて、はいてきた、LSD用の肉厚シューズで走る事に・・・ソールの厚さは倍くらいあります(大失敗!!) それで、アップを開始すると、数日前から痛めているふくらはぎがに若干の痛みと、足の疲労感を強烈に感じて、疲労が抜けてない事を認識・・・それでも、汗が出るくらいのアップはしておきました。 そうしているうちにハーフ組のスタート時間に、ハーフのスタートの人の多さに唖然としました。しかも見てたところ、申告タイム順ではなくて、自由スタートの様子・・・これは早い人が後ろからスタートしたらつらいなぁ~と見ていると、千葉さんのスタートの合図でスタート!最後のランナーがスタートするまで10分以上かかってました。 それと言い忘れましたが、この大会の主旨は、「健康や体力づくりを目的として、ゆっくり走る。」事が目的ですので、大会中も自分のペースでとか、ゆっくり走るとかの言葉を耳にします。以下にタイムがどうこうとか記載する事は、本来大会の主旨に反するかもしれませんが、今後、どなたかの参考になればと思って書いてます。 そしていよいよ、ハーフスタートから遅れる事20分後に10km組のスタートです。 できるだけ前のスタート位置を確保しようとし、スタートラインまで20mくらいの位置を確保、この位置なら、スタートと同時に走って抜けられると思ったら・・・国土交通省の方のスタートの合図でスタートしたら、あれ?動かない・・・ノロノロと前進・・・回りを見ると、ウェストポーチじゃなくて、普通のバックをたすきがけして走ろうとしている、おばちゃんやスタート同時に数歩あるいただけで、もう疲れたぁ~とぼやくお姉ちゃん・・・危うく崩れ落ちそうでした(笑) 数秒後に、それでも、スタートラインを越えると、なんとか走り出せたけど、全体のスピードが遅い・・・人を避けながら、ペースを作ろうとするが・・・申告タイム順のようなスピードの流れではないので、避けるのが大変・・・スピードの上げ下げを余計に繰り返してなんとかペースを保とうとする。。 そんなこんなで、2km過ぎ・・・今度は、ハーフ組のゆっくりチームさんと、合流・・・コースをはみ出して抜いていくが、いつまでもはみ出している訳にはいかなのいで、戻りながらを繰り返して走る・・・ そんなこなんで4km付近の給水・・・ハーフのゆっくりさんチームがものすごい数、こんな中に給水で入ったら、大きくタイムロスか衝突事故が起きる!と思って、飲みたかったけど、パスをする。中には折り返し用の逆の給水に手を出してる人もいましたけど、私にはそこまで出来ませんでした。。。 そして、ついに5kmの折り返し、ハーフのゆっくりさんチームのお別れできましたが、かなり、疲れてました。。 それから、7.5km付近までは、疲労した体を引きづりながらなんとか走る・・・LSDシューズでキックが効かないのもありましたが、もうこの時点でかなりやる気が落ちてました。。 7.5km付近に到着すると、今度は、5km組の折り返しと合流・・・今度は、コースアウトして抜こうとするが、コースアウトのところも、5km組と、ウォーキング10km組で埋まってる・・・ 仕方なく、ステップを踏みながらジグザグで走る。。。そんな状態でフィニッシュしました。。 でもでも、しっかり、オールスポーツさんのカメラマンにはアピールして走ってきました(爆) 数日前に、昨年のタートルマラソンの10kmの全体的なタイムがかなり遅いと思ったのですが、原因がわかった気がしました。。。 ただ、この大会は、歴史があるので運営がしっかりしてるのは、強く感じました。それと、ハンデのある方も一緒に走ってるので、元気をもらえます。 私は、今度出る事があったら、ハーフか5kmとしようと強く思ったのでした。。。
自由走

10/16 タートルマラソン前の最終調整・・・痛い

今日の朝ランは、明日のタートルマラソン前の最終調整として、軽めにゆっくり走ってきました。でも、ここ数日、痛みが出ているふくらはぎの痛みが、特に朝だったせいか強くでて、明日はアップを入念にしないとダメかもなぁ~と思いました。 明日のタートルマラソンは、すごい人で混雑するみたいなので、早めに行って会場でのんびりしようと思います。天気が雨じゃなくて良かった・・・・あっ!おまじないグッズのアミノ酸を買ってこないと!
NEWS

筑波山トレイルラン大会(2010/12/26)があるみたいです。

筑波山トレイルラン大会が2010年12月26日にロングコース(2周回)18km 制限時間4時間30分 / ショートコース(1周回)12km 制限時間3時間30分で開催れるようです。 詳しくは、下記のホームページでご覧下さい。
自由走

10/13 夜ランニング 刺激走を入れてみたけど・・・ガクッ・・・

昨日の夜は、今週末のタートルマラソンの調整の為に刺激を入れようと思いましたが、ここ数日、膝とふくらはぎに痛みを感じていたので、3kmを1回にして走ろうと思って走りましたが・・・1kmを過ぎたところで、心の骨折音がして、その後は、ダラダラとビルドダウンして走りました。。 なんだか、今週は、朝ランも一度もしてないですし、その影響で体重も、増加してきて、ついでに足の痛みも出てきてるので、調子は良くない状態で、大会を迎えそうです。 今日は、休養日として、気持ちと体のリフレッシュをはかりたいと思います。
自由走

10/12 夜ランニング結果、自宅から埼玉県立大学4周回

昨日は、疲労抜きを第一目的として、夜ランニングを実施してきました。若干、膝と、ハムストリングに痛みがあるので様子を見ながらのランニングでしたが、暖まって痛みが緩和された気がしたので、途中少しペースを上げてみましたが、全然上がらない・・・しかも、汗が凄く出る・・・疲労が溜まってるのかもしれないと思いましたが、今週は、少し刺激を入れて後は疲労を抜くことに専念したいと思います。。
大会エントリー

東京マラソン 2011 抽選結果 落選の巻・・・

今年も!東京マラソンに落選してしまいましたぁ~陸連登録の部でエントリーすれば、少し確率が上がるかと思いましたが、やはり迷信でした。。。 しかも、今年は、落選のメールが一日経っても届かない・・・結局、ランネットのページで確認しました。 どうも、昨日から先に当選者にメールが送られて、落選者には後からの通知のような感じです。 ツイッターのTLを見ていると、4回目とか、3回目の東京マラソンという人も・・・何が違うの?って感じですけど・・・ まぁ~この運気を他で使います!
NEWS

越谷元旦マラソン(2011年1月1日開催)情報

今年ももう、そんな時期になりました。越谷元旦マラソンの開催要項が越谷市のホームページに掲載されました。申込み開始日、10月15日からです。 インターネットからの受付はありませんので、HP記載の申込み用紙配布場所で受け取って、郵便振込するか、市役所の窓口でも申込みができるようです。昨日、北部出張所に申込み用紙がないか見に行きましたけど、まだ置いてませんでした(笑) 参加賞は、紅白ミニだるまで、タイム計測などもない大会です。一年の初めの縁起物の大会ですね!(笑)
自由走

10/11 30km走ビルドアップ?埼玉県立大学7周+武里周回7kmコース×3周

2日ぶりのブログの更新、決してその間走ることをさぼっていた訳ではないですが、ハムストリングとふくらはぎに痛みがあったので9日に10kmと、10日に5kmしか走っていませんでした。 今日もハムストリングに痛みが残ってましたが、せっかくの連休で30km走をできないのもったいないので、ゆっくりからスタートして、痛みが強くなったら止めようと思ってスタートしました。 最初のうちは、筋肉の違和感を感じながら走っていましたが、だんだと暖まってくると違和感がとれてきたので自然にペースが上がってきて、最終的には、5:21/kmで30kmを走ってきました。 今日は凄く天気が良く、朝日も眩しくて、富士山も筑波山も見ることができました。秋になって空気が澄んできましたね!でも、今日の最高気温は28度らしいですけど・・・(笑)
LSD走

10/8 意地の30km走・・・ヘロヘロだった・・・

今日は朝ラン11km走をしていたのが、30km走、明日の朝早起きしてやるか、今日中にやってしまうかを迷った末に、明日は寝坊したら、雨が降ってくる可能性もあるので、今日実施する事にしました。今日は、埼玉県立大学周辺の2.5kmを12周するコースで、ペースは気にしないで走ろうと思い、前半は、平均ペース5分35秒くらいで走っていましたが、20km以降は足が動かない・・・でも、意地で30km走ってやろうと思って、気力で走ってきました。。。明日から3連休!なるべく走りたい!
自由走

10/8 真っ暗なうちから、朝ランニング at 埼玉県立大学周回

もうすっかり日の出が遅くなってしまったので、朝4時スタートすると真っ暗ですが、今日はなんとか朝起きることができたので、朝ランを実施してきました。昨日、ランニングをさぼったので、いつも朝ランは7kmですが、少し多めに11km走を実施! 明日は、雨の予報が出てるので、もしかしたら、今日の夜にロング走を実施するかもなぁ?? それと、全然関係ない話しですが、梅宮アンナさんが、サハラ砂漠マラソン250kmを今月3日から7日間かけて走ってるはずなんですけどネットにその様子の情報が全くないって・・・ツイッターで聞いてみたいけど、反応なしで、いったいどうなっているんでしょ?(笑)