自由走

1/13_夜ラン 刺激入れの緩急を入れながらの10km走

昨日は、前日のあまりにも不甲斐ない走りでは、日曜日の白岡マラソンがワーストの記録を作ってしまう!ということで、前日に続いて、刺激を入れようと思い、埼玉県立大学の周回1350mのうち350mを全力で走り、残り1000を適度にペースをキープするという方法で、緩急をつけて走ってきました。 今日は、若干足に疲労感があるので、今日は、休養して、明日軽く走って疲労を抜いて日曜日を迎えたいと思います。 GPS時計計測 距離:10.329km 消費カロリー:957kcal タイム:0:50:53 Lapタイム 1km 0:05:07 (05:07 ) 2km 0:09:52 (04:45 ) 3km 0:14:28 (04:35 ) 4km 0:19:18 (04:50 ) 5km 0:24:04 (04:46 ) 6km 0:28:52 (04:48 ) 7km 0:34:12 (05:20 ) 8km 0:39:14 (05:01 ) 9km 0:44:38 (05:23 ) 10km 0:49:38 (05:00 ) 11km 0:50:53 (01:15 )
自由走

1/12_夜ラン 刺激走のつもりが・・・撃沈・・・

昨日の夜ランニングは、今週日曜日に控えてる白岡マラソンの為の刺激を入れようと、3kmだけペース走を実施したが、このところモチベーション低下で、ダラダラとしか走っていまなかったせいか、たいしたペースで走ってないのに、肺が飛び出そうなくらい辛かった・・・ 今週日曜日は、かなりマズそうだ・・・後数日残ってるけど・・・少しだけ肺を鍛えておこう・・・ アップ 2.812km 14:42 3km刺激走 3.025km 12:57 クール 2.577km 15:41
自由走

1/10_昼ラン_越谷市七佐町交差点からのスカイツリー見物コース

今日は、風が強く疲れも溜まってるから休もうかな・・・と思いましたが、せっかくの休日なので少しだけ走っておこうと思い、以前ブログにも載せた事のある、国道4号の越谷市の七佐町交差点の歩道橋から見えるスカイツリーを撮りに行こうと思って、そこまでの往復コースとしました。 行きは、風が追い風で軽快に走る事ができましたが、後半は向かい風で、ペースがかなり落ちました(笑) 写真は携帯撮りなので画質は悪いし遠くに見えますが、肉眼で見るとかなり大きく見えます。 ついでに、午後は、子供達を鍛える為に、2.5kmほど走ってきました。子供達は昨日走ったので筋肉痛の様子でしたが、容赦なく走らせました(笑)明日も筋肉痛の事でしょ~(笑) GPS時計計測 距離:10.753km 消費カロリー:948kcal タイム:0:55:45 Lapタイム 1km 0:05:09 (05:09 ) 2km 0:10:09 (05:00 ) 3km 0:15:10 (05:00 ) 4km 0:20:12 (05:02 ) 5km 0:25:10 (04:57 ) 6km 0:30:36 (05:26 ) 7km 0:35:56 (05:20 ) 8km 0:41:16 (05:20 ) 9km 0:46:46 (05:30 ) 10km 0:52:02 (05:15 ) 11km 0:55:45 (03:42 )
自由走

1/9 昼ラン 子供達を鍛える&埼玉県立大学、獨協埼玉高校往復

今日は、朝ランをするつもりだったか、見事に寝坊・・・朝ランができないと休日の昼間は子供の相手があるのでなかなか時間とれない。 そこで、来週日曜日は、白岡のマラソン大会で子供達も参加すると言うことで、練習を口実に子供達を走らせる。 白岡の大会は、小学校1年生から1人で走らせてくれるので、娘は1.2kmで、息子は2kmに参加だが、今日の練習では、娘は500mくらいでかなりバテてた様子だった。息子はゆっくりだから走れてたが、本番のペースではどうだろうか・・・普段から走ってる訳ではないので厳しいだろうけど・・・ 私は、その後、物足りなかったので、元荒川沿いから、埼玉県立大学、獨協埼玉高校を回って帰ってきました。途中、せんげん台中学校から、成人式を終えた、新成人の晴れ着姿の集団を見て、若くていいなぁ~って思ってサングラスの下から眺めてましたけど(笑)、今の女性は、みんなまつげが剛毛ですね(笑) 子供達と一緒 2.436km GPS時計計測 距離:11.038km 消費カロリー:1018kcal タイム:0:55:56 Lapタイム 1km 0:05:08 (05:08 ) 2km 0:10:06 (04:57 ) 3km 0:15:06 (05:00 ) 4km 0:20:11 (05:05 ) 5km 0:25:11 (05:00 ) 6km 0:30:16 (05:05 ) 7km 0:35:26 (05:10 ) 8km 0:40:37 (05:11 ) 9km 0:45:52 (05:14 ) 10km 0:50:56 (05:04 ) 11km 0:55:56 (05:00 )
NEWS

今更ですがmixi(ミクシィ)参戦しました。

何で今頃?と思うかもしれませんが、ツイッターには既に@hotcocoa7のアカウントで参戦中ですが、この度、新たにmixiに参戦してみました。 mixiは、以前から興味はあったのですが、煩わしい感じがして腰が引けていましたが、これだけの人が利用してるので、それなりの魅力があると思って、今回、勇気を持っての参戦です。 まだ、マイミクも少ない状態で、使い方もわかってませんけど(笑) キーワード検索で hotcocoa で探してみて下さい。 よろしければ、マイミクもお願いします。
お出かけ

1/8 昼ラン 墨田川テラスランと、浅草お出かけ。

今日は、家内と子供達が都内で用があると言うことで、全く私は用がないのだが、電車に乗り慣れてない家族の引率としてついていった。家族が用を済ませてる間に、私は過去にも何回か走った事のある、隅田川テラスを走ってきました。 スタートは浅草橋周辺でしたが、GPS時計のGPS取得がすごく時間がかかる・・・この辺りはGPSのステルス効果があるのかもしれない(笑)仕方なく、しばらく走って1kmくらい走った辺りからGPSの取得が終わったので走り出しました。 天気は凄く良くて風も少なくて凄く気分良く走る事ができました。ただ、階段が何カ所かあるのでタイムトライアルとかには向かないですが、制限時間が60分だったので、一応時間を見ながら走ってきました。 走り終わった後は、家族で浅草に向かい、浅草寺にお参りをして帰ってきました。 浅草寺は凄く人が多くて、歩くだけで大変で、それだけでお腹いっぱいでした。(笑)
自由走

1/7 朝ランニング、埼玉県立大学8周回コース

昨日は、夜に走りに行こうとしたら凄く寒くて、心がポキっと折れた・・・それを取り返そうと今日は仕事が休みので、朝ランを決行!朝5時に出走しようとしたが、寒さでウィンプレ上下と、ネックウォーマーを装着して走る。それでも、つま先の感覚はなく走ってきた。 調子は、2日休養を入れている割には体が重い・・・朝だからかわからないけど・・・ 今週末は、1回30km走を入れる予定なので、しっかり走れるようにしておかないと!!
自由走

1/4_夜ラン 神社めぐりランニング

仕事始めの日でした。仕事で定時終了後かるく事始の会合みたいなのが開かれましたが、私は前の日に休養日を入れていたので少し走りたいと思って、乾杯まで軽く参加して、そそくさと退散し、帰宅して。夜ランに出かけました。 今の時期しかできない事として、神社巡りランニングを決行しました。複数の神社を回ると神様が喧嘩するのではないかと少し思いましたが、調べてみると三社参りという神社を3箇所回る風習の地域もあるみたいなので、問題なしとして1箇所は、つくばで行ったので、久伊豆神社と大沢香取神社を回ってきました。どうも大沢香取神社はスポーツ必勝の御利益もあるとうことで・・・(笑) 走り始めるとまだ、元旦の47km走の疲れが筋肉の芯の方で残ってる感じで重かったので、ペースはあまり意識せず、走ってきました。 これから、しっかり疲労を抜いて、16日の白岡マラソンに備えなくては!(笑)
大会エントリー

結局今年も、春日部大凧マラソン(5/4)は、ハーフにエントリーしちゃいました。

過去2回出場しているゴールデンウィークの5/4に開催される春日部大凧マラソン・・・2年連続で自己ワースト記録を更新!今年は、ハーフのエントリーを止めて、もっと短い距離でエントリーしようか・・・と迷いましたが。 結局、自分の中で、悪魔の囁き?で、ハーフで負けっぱなしでいいのかよ?という囁きが聞こえて、懲りずにハーフにエントリーしちゃいました。 気候的に自己ベストを狙う事は無理だと思うので、無難な走りをしたいと思います(笑) 参考 春日部大凧マラソンハーフコースマップ
LSD走

1/1走り始め、帰省LSD、47km走

2011年の走り初めなので、新しい事への挑戦という事で、家内の実家があるつくば市まで、帰省を兼ねて走って向かいました。以前1度自転車で向かった事があって、猛烈な向かい風で泣きそうになった事がありましたが、今日は幸い穏やかな天気だったので、なんとか走りきる事ができました。 途中田舎の国道を20kmくらい走るのですが、喉が渇いても自販機さえない道路でかなりきつかったです。 やっと見つけた自販機で思わずドクターペッパーを一気飲みしてしまいました(笑) さすがに、初めてのフル以上の距離で辛かったですが、新年のスタートとして、新しい距離に挑戦できていいスタートを切れたと思ってます! ただ、4月に70kmのウルトラマラソンを予定してますが、不安が一杯です。。(笑)
NEWS

新年あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。 新しい一年がスタートしました。去年よりもより一層新しい事に挑戦をして前向きに努力する年にしたいと思います。うさぎ年なので飛躍しないとですね! 写真は、近くの元荒川橋で撮ってきた初日の出写真です。皆様も素敵な一年でありますように!
自由走

12/31朝ラン 大晦日年納めランニング

今日は、大晦日、一年の締めくくりと一年間無事に走れた、感謝の意味を込めて、ゆっくりと少しだけ走ってきました。 明日からまた、一年のスタートです。来年もいろいろな事に挑戦して、走り続けたいと思います。 その大事な1日目として、明日は、50km以上のウルトラ走を予定しています。走りきれるかわかりませんが・・・ それでは、皆様、良いお年をお迎え下さい。 来年もよろしくお願いします。
自由走

12/29 30朝ラン 年末休暇でゆっくりランニング

29日から年末年始の休暇に入って、朝ランを実施してます。29日は、埼玉県立大学周回と、武里方面を走りました、30日は、久しぶりに埼玉スタジアムを往復して走ってきました。いよいよ明日は、大晦日で走り納めで軽く走ります。 今月は、走行距離が少なかったけど、まぁ~年末と言うことで・・・(笑) それと、来月の勝田マラソンへ行くためのスーパーひたちの特急券をとってきました。次のフルマラソンまであと一ヶ月だ!
NEWS

2011年葛西臨海公園ナイトマラソンの開催予定

2011年の葛西臨海公園ナイトマラソンの開催予定が発表されました。私は、この大会は、一昨年から4回連続で出ていますが、来年のスプリングステージは彩湖ウルトラ(70km)を出て、翌週のかすみがうら(フル)を出た次の金曜日なのでさすがに回避します(笑) 日程は予定の部分もあるようなので、正式には、更新HPを確認して下さい。エントリー開始日は、 開催日程 4月22日(金)スプリングステージ(決定)   19時30分 7月1日(金)サマーステージ(予定)      19時30分 10月7日(金)オータムステージ(予定)     19時30分 エントリー開始日 各大会3か月前より・先着順受付
自由走

12/26夕ラン 綾瀬川ヘルシーロード往復

今日は朝走ろうと思ってたが、あまりの朝の寒さでダウン・・・そのまま2度寝に突入。それで午前中は、子供を連れて埼玉健康福祉村へ放牧しにいくが、ランナーの姿を眺めているだけで走らず、結局午後になって、国道4号を草加方面に走って、綾瀬川ヘルシーロードを走って帰ってくるコースを走ってきた。 今日はすごく天気が良くて気分良く走れたが、足の方は疲労か?少し重かったので、明日は軽めにしたいと思う。