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5/26_夜ラン ゆるゆると走ってたら、足をひねりかけた・・・

昨日も、気合いを入れて走るぞ!という気分にならず、ゆっくりと走ろうと決めて、ゆっくり走るなら多少暗い道でも走れるな!と思い、埼玉県立大学方面に行って、普段は夜は走らない裏道を走っていると、道路の設置されている反射版みたいなものの凹凸に気づか...
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雨の日のランニングに欲しいもの。

これから梅雨の季節、なんか今年は雨が多いんじゃないかな?と思って、6月に満足に走れなかったら、7月の富士登山競走に黄色信号が灯ってしまう。。。数日前に、アシックスのビールのポンチョを購入したが、それ以外でも、雨の日のランニングの手助けになる...
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5/25_夜ラン ゆっくりと埼玉県立大学→獨協埼玉高校→武里周回コース

昨日は、前2日間が雨と飲み会で走れなかったので、なんとしても走ろう!と思ったが、前日の飲み会の疲労て気合いが入らない・・・ということで、くるしゅない程度のペースで走ろうと思い、ゆっくりと埼玉県立大学→獨協埼玉高校→武里を回って帰ってきた。 ...
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ブログの引っ越しをしました。

今まで、ブログを自宅サーバーで公開しておりましたが、マシンが非力な為、動作がかなり不安定になる事が多かったので、今回外で場所をかりて、ブログの引っ越しをしました。 まだ、元通りにはなっておりませんが、今後はこちらで公開して移行と思います。 ...
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梅雨の季節のランニング・・・アシックスのポンチョを購入したぞ!

九州南部が梅雨入りしたということで、関東もあと数日で梅雨入りするでしょうね・・・今週末も雨の予報が続いてます。そんなとき、雨を見ながらニヤリとして走れないやぁ~と言うこともできますが、それではイカン!ということで、自分にカツを入れて雨でも走れるようにと、ツイッターで雨でも走ってる方に教えてもらって、楽天でアシックスのポンチョをポチりました。
これを着て、シューズに防水スプレーしをして、頑張ってる自分に酔ってみようと思います。 それとついでに、雨の日のランニングについて調べていると、家庭用ランニングマシン(トレッドミル)を発見!お金払ってジムランしている人には、もしかしたら得かもしれないけど・・・実際、私の家にあったら・・・昔買った、腰振りマシンのジョーバもどきのように、場所をとって子供の遊び道具なりそうな・・・しかも床が傷つきそうだけど(マット別売りありみたい)(笑)ちなみに、ジョーバもどきは、ロディオマシンになってます(笑)
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5/22_月例赤羽マラソン、撃沈の巻・・・

先月に続いて、今月も月例赤羽マラソンに行ってきた。朝から日差しが強く、これはきつくなるかもしれないなぁ~と思って会場に到着。会場の準備が若干遅れてるようだっが、開催するということで、土手にレジャーシートを敷いて準備。土手の草が長めで、足がかゆくなる(笑) 毎度のように、5kmにしようかと思いながら10kmにエントリーをする・・・いつも後で後悔(笑)、それからアップで2kmのコースを2周すると、既に汗だく状態で、これはかなり辛くなりそうだと思う。 スタート10分前くらいにスタート地点へ行くって待って、諸注意の話しを少し聞いて、予想に反してスタート時刻の9時より2分前に意表をついてスタート!抑え気味で走らないときついと思って押さえていたが、しかし日差しの暑さを感じる・・・ただでさえ、めちゃめちゃ暑さに弱い体質なので、気持ちが滅入る(笑)5kmまでは適当に走ろうと思っているが、きつい・・・一往復して5kmの頃には、少しフラフラしてる感じまで・・5km~7.5kmの間は、手もしびれてる感じで熱中症っぽい症状に・・・とりあえず完走だけを目指してなんとかフィニッシュ・・・ なんか、こんな状態でダラダラ走るなら、5kmくらいで燃え尽きた方が良い練習になるんではないかと少し反省・・・ GPS時計計測 距離:10.037km 消費カロリー:961kcal タイム:0:47:09 Lapタイム 1km 0:04:18 (04:18 ) 2km 0:08:38 (04:19 ) 3km 0:13:10 (04:32 ) 4km 0:17:52 (04:41 ) 5km 0:22:37 (04:45 ) 6km 0:27:27 (04:50 ) 7km 0:32:16 (04:49 ) 8km 0:37:14 (04:58 ) 9km 0:42:23 (05:09 ) 10km 0:47:09 (04:45 )
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5/19_夜ラン結果:埼玉県立大周回、緩急走!滝汗状態・・・・

最近は、なるべく走れる時間に帰れるときは、帰宅ランは実施せず、帰ってから走るように変えてきた。地震前の日常に戻しつつある感じだが、昨日は、帰ってから埼玉県立大学周回に走りに行った。たまにはペース走でもいれて刺激を入れたいところだが、そんな気合いは入らず、かと行ってダラダラと走ってばかりなのも良くないと思い、300mをトップスピードで4回走る事を含む緩急走を実施した。3回目のトップスピードのときは、吐きそうになりながら走っていた(笑) そんな状態で家につくと、滝汗が止まらない・・・これからの季節もっと暑くなると思うと、走るのが大変な季節になりそうだ(笑) GPS時計計測 距離:11.034km 消費カロリー:1018kcal タイム:1:00:16 Lapタイム 1km 0:05:32 (05:32 ) 2km 0:10:57 (05:25 ) 3km 0:16:04 (05:07 ) 4km 0:21:11 (05:07 ) 5km 0:26:12 (05:00 ) 6km 0:31:21 (05:09 ) 7km 0:37:10 (05:49 ) 8km 0:42:57 (05:47 ) 9km 0:48:58 (06:01 ) 10km 0:54:49 (05:51 ) 11km 1:00:16 (05:26 )
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お台場にランニングコースが誕生!!らしいです!

お台場にお台場海浜公園をスタート・ゴールとするランニングコースが誕生するらしいです! コースも ①5km コース ②7km コース ③直線300m コース ※路面に距離標(1km毎)を設置  ということで、しかもトイレとか自販機、今後は近くのホテルと提携して有料のシャワー等も予定されてるとか!コースも海沿いで景色も良さそうなので、いつか絶対走りにいってやろうと思います!! お台場ランニングコース  東京都港湾局ホーム
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かすみがうらマラソンの参加賞が届きました!カッコイイ!!

昨日、中止になったかすみがうらマラソンの参加賞が届きました! かすみがうらマラソンの参加賞は、色とデザインとカッコイイ感じがします!今回は、ウエストポーチ・・・SPIBELTにそっくりですが、同じ色のグリーンで統一されて入ってました。 しばらくの間、このTシャツで走ってる人を沢山見かけそうな感じがします(笑) それと、中止になった事で、参加費の使い道の内訳もしっかり入っていて、義援金へもしっかり回ってる様子だったので、良かったです。 来年の、かすみがうらマラソンは是非参加して走りたいです!!
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5/14~16 ランニング結果まとめ書き&東北支援Tシャツ到着の巻き(笑)

5/14 朝起きて、元荒川沿いから埼玉県立大学、獨協埼玉高校、武里を回ってくるいつもの15kmコースに追加して、ついかで文教大学方面を走る19km走を実施、途中ペースを上げようと思うが、弱虫の心がすぐに出てきて、スピードダウン・・・最近は本当にダラダラと走ってばかり大丈夫か・・・ GPS時計計測 距離:18.484km 消費カロリー:1732kcal タイム:1:38:20 Lapタイム 1km 0:05:33 (05:33 ) 2km 0:10:49 (05:16 ) 3km 0:16:06 (05:16 ) 4km 0:21:22 (05:15 ) 5km 0:26:43 (05:21 ) 6km 0:31:55 (05:12 ) 7km 0:37:12 (05:17 ) 8km 0:42:31 (05:19 ) 9km 0:47:42 (05:11 ) 10km 0:53:06 (05:24 ) 11km 0:58:28 (05:21 ) 12km 1:03:52 (05:24 ) 13km 1:09:20 (05:27 ) 14km 1:14:43 (05:23 ) 15km 1:20:11 (05:28 ) 16km 1:25:34 (05:23 ) 17km 1:31:01 (05:26 ) 18km 1:36:22 (05:21 ) 19km 1:38:20 (01:57 ) 5/15 朝ランに行こうといたら、丁度起きてきた娘にダメ出しをされて、走りにいけず・・・そして、お昼頃に首を長くして待っていた東北支援Tシャツが到着!夕方に試着ランということで埼玉県立大学方面を走る!背中に日の丸を背負ってるので、みっともない走りは出来ないと、気合いが入る!しばらくこのシャツで大会も出ようと思う。これを着て走ってると、がんばろう日本の前に、お前ががんばれよ!と言われない走りをしたい(笑) GPS時計計測 距離:11.736km 消費カロリー:1074kcal タイム:1:01:56 Lapタイム 1km 0:05:10 (05:10 ) 2km 0:10:20 (05:10 ) 3km 0:15:38 (05:18 ) 4km 0:20:54 (05:15 ) 5km 0:26:14 (05:20 ) 6km 0:31:39 (05:25 ) 7km 0:37:09 (05:30 ) 8km 0:42:24 (05:15 ) 9km 0:47:39 (05:15 ) 10km 0:53:01 (05:21 ) 11km 0:58:22 (05:21 ) 12km 1:01:56 (03:34 ) 5/16 帰宅ランではなくて、帰ってから走る。古いシューズをはいて走ったせいで感覚が違って、走るのに違和感を感じる、最近スピード練習を全くしたないので、300mのトップを加えながら緩急をつけて走る。シューズのせいかふくらはぎに違和感を感じたので、予定してた距離に満たないで終了。。 5/16 GPS時計計測 距離:8.228km 消費カロリー:745kcal タイム:0:46:17 Lapタイム 1km 0:05:32 (05:32 ) 2km 0:10:59 (05:27 ) 3km 0:16:13 (05:14 ) 4km 0:21:45 (05:31 ) 5km 0:26:46 (05:01 ) 6km 0:32:53 (06:06 ) 7km 0:38:59 (06:05 ) 8km 0:45:09 (06:10 ) 9km 0:46:17 (01:08 )
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5/10 シャワーランになってしました。埼玉県立大学 10km走

昨日は、少し仕事が早めに終わって帰れたので、地元の駅に到着すると予報では雨だったが雨が降ってない。これは走れという事か?と思って家に帰って着替えて走り出す。はじめポツポツと感じたが大丈夫だろうと思っては走ってると、1kmもしないうちに本降りに・・・ここで止めるのも洗濯がもったいなと思って、そのまま埼玉県立大学4周して、走って帰ってきました。 結構降っていたので、誰も走ってる人はいないだろう思ってたけど、女性が1人だけ走っていてびっくりました。。。まだ、走り慣れてないような格好だったけど、モチベーションの高さで走ってるのかも?と思って関心しました。 GPS時計計測 距離:10.359km 消費カロリー:981kcal タイム:0:54:00 Lapタイム 1km 0:05:31 (05:31 ) 2km 0:10:48 (05:17 ) 3km 0:16:03 (05:15 ) 4km 0:21:23 (05:20 ) 5km 0:26:33 (05:10 ) 6km 0:31:38 (05:05 ) 7km 0:36:53 (05:15 ) 8km 0:42:09 (05:15 ) 9km 0:47:29 (05:20 ) 10km 0:52:39 (05:10 ) 11km 0:54:00 (01:21 )
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第40回タートルマラソン国際大会(10/16)5月10日からエントリー開始です。

秋シーズンのエントリー情報として、東京都足立区(最寄り駅 北千住駅)の荒川河川敷で開催される第40回タートルマラソン国際大会 兼 第14回バリアフリータートルマラソン(2011年10月16日開催)のエントリーが、2011年5月10日より開始されます。かなり参加人数の多い大会ですが、今のマラソン人気で早く定員に達する可能性もあるので、参加予定の人はお早めに(笑) ちなみに、私は、エントリーしない予定です(笑) ランネット申し込みページ タートルマラソン公式ページ
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5/6_5/7 ランニング結果・・・

GW終盤?ということで、5/6は、仕事が終わった後に、霞ヶ関付近から帰宅ランを開始!前日に30kmを走っていたので、荷物を背負ってだと20kmあたりが限界かな?と思ってスタート、都内は調子が良かったが、北千住あたりの荒川を超えたあたりがから足が重くなる・・・それでも何とか草加まで走ってちょうど20kmだったのでそこで終了とする。 5/6帰宅ラン GPS時計計測 距離:20.314km 消費カロリー:1840kcal タイム:2:06:13 Lapタイム 1km 0:05:59 (05:59 ) 2km 0:12:09 (06:10 ) 3km 0:18:00 (05:50 ) 4km 0:24:12 (06:11 ) 5km 0:29:58 (05:46 ) 6km 0:35:31 (05:33 ) 7km 0:41:57 (06:25 ) 8km 0:48:15 (06:18 ) 9km 0:54:39 (06:24 ) 10km 1:01:01 (06:22 ) 11km 1:07:22 (06:20 ) 12km 1:13:59 (06:37 ) 13km 1:20:39 (06:40 ) 14km 1:27:04 (06:25 ) 15km 1:32:46 (05:42 ) 16km 1:39:11 (06:24 ) 17km 1:45:44 (06:33 ) 18km 1:52:19 (06:35 ) 19km 1:58:41 (06:21 ) 20km 2:05:10 (06:29 ) 21km 2:06:13 (01:03 ) 5/7は、朝ランで、元荒川沿いの元荒川緑道走る、20km以上走を3日連続だったが、あまり足のダメージは感じず、なんとかいつも通りゆっくりペースで走る事ができた。 GPS時計計測 距離:20.164km 消費カロリー:1921kcal タイム:1:56:40 Lapタイム 1km 0:06:04 (06:04 ) 2km 0:11:56 (05:51 ) 3km 0:17:41 (05:45 ) 4km 0:23:27 (05:45 ) 5km 0:29:02 (05:35 ) 6km 0:34:42 (05:40 ) 7km 0:40:41 (05:59 ) 8km 0:46:27 (05:45 ) 9km 0:52:12 (05:45 ) 10km 0:58:07 (05:55 ) 11km 1:03:57 (05:50 ) 12km 1:09:42 (05:45 ) 13km 1:15:32 (05:50 ) 14km 1:21:27 (05:55 ) 15km 1:27:09 (05:41 ) 16km 1:33:03 (05:54 ) 17km 1:38:43 (05:40 ) 18km 1:44:38 (05:55 ) 19km 1:50:29 (05:51 ) 20km 1:56:24 (05:55 ) 21km 1:56:40 (00:16 ) 5/7 おかわりラン雨 GPS時計計測 距離:2.837km 消費カロリー:259kcal タイム:0:17:52 Lapタイム 1km 0:06:03 (06:03 ) 2km 0:12:27 (06:23 ) 3km 0:17:52 (05:25 )
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GWをまとめて更新!!

5/2 夜ランニング カレンダー通りの出勤なので久しぶりに仕事から帰ってきたら夜に埼玉県立大学を走ってきた。異常に汗が出て、途中で止めようかと思ったが最低ラインの10kmだけはとりあえず走って帰ってきた。 5月2日 GPS時計計測 距離:10.669km 消費カロリー:1018kcal タイム:0:58:55 Lapタイム 1km 0:05:41 (05:41 ) 2km 0:11:13 (05:32 ) 3km 0:16:47 (05:34 ) 4km 0:22:12 (05:25 ) 5km 0:27:27 (05:15 ) 6km 0:32:57 (05:30 ) 7km 0:38:27 (05:30 ) 8km 0:44:02 (05:35 ) 9km 0:49:43 (05:40 ) 10km 0:55:29 (05:46 ) 11km 0:58:55 (03:26 ) 5/3 朝ランニング GW後半戦に突入した、とりあえず朝寝坊したが、なんとか朝ランを実施、コースは久しぶりに大吉調整池を4周して帰ってくるコース、朝6時前に大吉調整池を走っていたが、走ってるのは私くらいだったが、ウォーカーは沢山・・・巡礼の儀式のようだった(笑) この日は、この後家族で、庄和総合公園へバーベーキューをしに出かけました。同じようにバーベーキューをする人でかなり一杯だった。 5月3日 GPS時計計測 距離:11.223km 消費カロリー:1066kcal タイム:1:00:31 Lapタイム 1km 0:05:51 (05:51 ) 2km 0:11:22 (05:31 ) 3km 0:16:52 (05:30 ) 4km 0:22:22 (05:30 ) 5km 0:27:43 (05:21 ) 6km 0:33:04 (05:21 ) 7km 0:38:08 (05:04 ) 8km 0:43:18 (05:10 ) 9km 0:48:35 (05:16 ) 10km 0:54:00 (05:25 ) 11km 0:59:34 (05:34 ) 12km 1:00:31 (00:57 ) 5/5_朝ランニング 子供の日!だけどあまり関係なく、朝4時スタートして、着替えや小銭等をウエストポーチに詰めて片道切符ランのスタート! 予定では、松伏方面を抜けて、野田橋から江戸川沿いを走って三郷の駅から電車で帰ってくる予定でしたが、江戸川沿いを走ってると、ちょっと横道にそれてみようと思って、利根運河沿いを走っていくと、景色が良いのでついついそのまま走り続けて、つくばエキスプレスと常磐道が見えて、あれ?と携帯のGPSで場所を確認すると、思っていたところと違うところに・・・そのままつくばエキスプレスの柏たなか駅から電車に乗って帰ってきました。 5月5日(朝ラン) GPS時計計測 距離:25.813km 消費カロリー:2526kcal タイム:2:37:56 Lapタイム 1km 0:06:31 (06:31 ) 2km 0:12:54 (06:23 ) 3km 0:19:07 (06:13 ) 4km 0:25:23 (06:16 ) 5km 0:31:49 (06:26 ) 6km 0:38:20 (06:31 ) 7km 0:44:47 (06:27 ) 8km 0:51:13 (06:26 ) 9km 0:57:37 (06:23 ) 10km 1:03:53 (06:16 ) 11km 1:10:00 (06:07 ) 12km 1:16:01 (06:00 ) 13km 1:22:01 (05:59 ) 14km 1:27:53 (05:52 ) 15km 1:33:50 (05:56 ) 16km 1:39:49 (05:59 ) 17km 1:45:53 (06:04 ) 18km 1:51:44 (05:50 ) 19km 1:57:44 (05:59 ) 20km 2:03:51 (06:07 ) 21km 2:09:59 (06:08 ) 22km 2:15:56 (05:57 ) 23km 2:21:55 (05:58 ) 24km 2:28:03 (06:08 ) 25km 2:34:04 (06:01 ) 26km 2:37:56 (03:52 ) 5/5_夕ランニング 朝ランの体力がかなり回復してきたので、夕方に少しだけ走ってきた。コースは元荒川沿い。 5月5日(夕ラン) GPS時計計測 距離:6.068km 消費カロリー:576kcal タイム:0:31:22 Lapタイム 1km 0:05:27 (05:27 ) 2km 0:10:39 (05:12 ) 3km 0:15:54 (05:15 ) 4km 0:21:00 (05:06 ) 5km 0:25:59 (04:59 ) 6km 0:31:19 (05:19 ) 7km 0:31:22 (00:03 )
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草加ふささらマラソン2011は開催なしみたいです。

ふと、草加ふささらマラソンのホームページを見たら、なんと、今年開催しないとの掲載が・・・でも、最後に 「またランナーの皆様の期待に応えられるような形で大会を開催したいと考えております。」 ってとっても微妙な表現が・・・(笑) いずれにせよ、今年は、草加ふささらはないと思って、スケジュールを組まなくては! 草加ふささらマラソン公式ホームページ