ランニングマガジン等の雑誌を読んでいると、ロング走とかLSDばかりをやっていると走る距離は伸びるが、スピードが上がらなくなるし、乳酸をエネルギーとして利用する体質にならない？足りない？みたいなので、今日から、週1回くらいのペースで、LT(乳酸性作業閾値）を意識したインターバルを取り入れる事にしましたぁ～筋肉への負担が大きいので週1回くらいが適当という事で、ただ、きつかったです（笑）一応坂道にしてみたんですけど・・・（笑）
今日のトレーニング結果
1K ジョグ
400m 坂道インターバル × 10本
2K ジョグ
