今日も明日朝から出かけなければいけないので、金曜日の夜のLSDを実施しました。前回の失敗で、途中ガス欠があったので、今日はスタート前に少し食べ物を入れて走りだしました。前半は好調で、やっぱり、少しでも食べてから走ると違うなぁ～と思って走っていたのですが、20Kくらいまでは好調で、25Kを過ぎた辺りから、ガクっ・・・そこで、アミノ酸の補給を実施して水分もとったのですが、とき既に遅し・・・という感じで復活する事はできませんでした・・・
結局、今日も30Kは走れなかった・・・リタイア後歩いて帰ってきましたが、強烈に寒くて、手の感覚はなくってました・・・
でも、今日は、今まで走った事のないコースの組み合わせで、県立大学から、新方川沿い、大吉調整池を一周して、越谷高校前、元荒川沿い、レイクタウンのコースを走って、
30Kにかなり近いコースを作る事ができたのは大発見です。。。
GPS時計計測
距離:28.57m
消費カロリー:2615kcal
タイム:2:40:07
Lapタイム
1km 05:25 (05:25 )
2km 10:45 (05:20 )
3km 16:01 (05:15 )
4km 21:26 (05:25 )
5km 26:53 (05:27 )
6km 32:11 (05:18 )
7km 37:37 (05:25 )
8km 43:06 (05:29 )
9km 48:42 (05:36 )
10km 54:43 (06:00 )
11km 1:00:18 (05:35 )
12km 1:05:58 (05:40 )
13km 1:11:39 (05:41 )
14km 1:17:26 (05:46 )
15km 1:22:58 (05:31 )
16km 1:28:38 (05:40 )
17km 1:34:24 (05:45 )
18km 1:40:09 (05:45 )
19km 1:46:11 (06:02 )
20km 1:51:34 (05:23 )
21km 1:56:49 (05:15 )
22km 2:02:34 (05:45 )
23km 2:08:00 (05:26 )
24km 2:13:57 (05:57 )
25km 2:20:02 (06:05 )
26km 2:26:04 (06:01 )
27km 2:32:14 (06:10 )
28km 2:38:00 (05:45 )
29km 2:40:07 (02:07 )
