ここ数日、夜から雨が降るという事が続いていたが、昨日、仕事から帰ったときは、パラパラの小雨だったので、いける！と思ってシャワーランを実施しました。週の真ん中水曜日だったので、少し刺激を入れようと思って、10kmペース走を実施しました。ペースはレース走に近い4分30秒/kmに設定して走り出しました。。5km過ぎあたりから、雨が強くなって気持ちが若干萎えそうになりましたけど、少しペースを落としながらも走りきる事ができました。。
でも、終わってみると、ラストの1kmでタイムを稼いでるなぁ～でも、そんなにラスト上げたかな？って印象ですが、涼しくなって給水なしで10km一気に走れる季節になってくれて良かったです！
アップ
2.808km 17:09
GPS時計計測
距離:10.024km
消費カロリー:936kcal
タイム:0:45:02
Lapタイム
1km 0:04:28 (04:28 )
2km 0:08:58 (04:30 )
3km 0:13:32 (04:34 )
4km 0:18:02 (04:30 )
5km 0:22:27 (04:25 )
6km 0:27:02 (04:35 )
7km 0:31:37 (04:35 )
8km 0:36:17 (04:40 )
9km 0:40:52 (04:35 )
10km 0:45:02 (04:09 )
クール
2.278km 18:24
