8/28は、埼玉県民健康福祉村でシュガーさんと30km走の約束をしていたが前日の夜にアクシデントがあり一度、不参加にしたが、アクシデントが片づいたので、朝4時に起きて、埼玉県民健康福祉村へ向かい、越谷競走倶楽部のシュガーさんと、宇田チャンと一緒に30km走をさせてもらった。
スタート前に、ペースはキロ6分くらいでゆっくりとと話していたので、今シーズンは全くロング走をしていなかったので不安があったが何とかついて行けるかなと思っていた・・・
スタートして、時計のラップタイムを見てみると予定してたタイムより早い・・・うーん・・・伝えるべきか伝えないべきか迷ったけど、皆さんの実力からしてこのペースでも何とか行くだろうな・・・と思って黙っていた（笑）自分では、25km以降きつくなるだろうな・・と思ってましたけど・・・（笑）
一人で走っていたら、たぶん途中で気持ちが切れてペースの変動が激しくなるんだろうなと思ったが、みんなで話しながら走っていると、気持ちが切れないのもあるが、ペースが一定で走ってる事に驚きでしたけど・・・
最後に一番きつくなる23kmくらいのときに越谷競走倶楽部のひみつさんも合流してくれて、最後まで話しながら気持ちを切らさないで走る事ができました。。足は結構きてましたけど・・・（笑）
やっぱり、ロング走は、誰かと一緒に走るのが一番ですね！集中力もありますが、誰かと一緒に走って引っ張ってもらえるとペースが一定になって良い練習になります。
シュガーさん、宇田チャン、ひみつさん、ありがとうございました、また、よろしくお願いします。
8/28 朝ラン 埼玉県県民健康福祉村
タイム: 02:51:52
距離: 30.21 km
高度上昇値: 71 m
カロリー: 2,181 C
1 0:05:49
2 0:05:42
3 0:05:40
4 0:05:38
5 0:05:41
6 0:05:39
7 0:05:32
8 0:05:41
9 0:05:44
10 0:05:43
11 0:05:45
12 0:05:47
13 0:05:42
14 0:05:43
15 0:05:36
16 0:05:34
17 0:05:43
18 0:05:46
19 0:05:35
20 0:05:34
21 0:05:28
22 0:05:43
23 0:05:29
24 0:05:38
25 0:05:42
26 0:05:43
27 0:05:39
28 0:05:39
29 0:05:33
30 0:05:27
31 0:01:07
30km走から帰ってきて、お昼過ぎに昼寝をしたら少し回復したので、夕方に疲労抜きラン。
8/28 夕方ラン
タイム: 01:08:00
距離: 10.46 km
高度上昇値: 11 m
カロリー: 689 C
1 0:06:00
2 0:06:09
3 0:06:04
4 0:06:20
5 0:06:26
6 0:06:33
7 0:06:20
8 0:06:46
9 0:06:45
10 0:06:43
11 0:02:38
8/29朝ラン 昨日の疲れが残っていて足が重かったが、ゆっくりと埼玉県立大学方面を走ってきた。
タイム: 01:04:04
距離: 9.94 km
高度上昇値: 11 m
カロリー: 603 C
1 0:06:21
2 0:05:58
3 0:06:09
4 0:06:17
5 0:06:04
6 0:06:35
7 0:06:31
8 0:06:23
9 0:06:40
10 0:06:16
夕方も、ただ距離を稼いでるだけ？と言われるようなペースで、少しだけ（笑）
タイム: 00:50:16
距離: 8.19 km
高度上昇値: 9 m
カロリー: 569 C
1 0:06:05
2 0:06:06
3 0:05:47
4 0:05:56
5 0:06:08
6 0:06:12
7 0:06:08
8 0:06:13
9 0:01:06
