5/14 朝起きて、元荒川沿いから埼玉県立大学、獨協埼玉高校、武里を回ってくるいつもの15kmコースに追加して、ついかで文教大学方面を走る19km走を実施、途中ペースを上げようと思うが、弱虫の心がすぐに出てきて、スピードダウン・・・最近は本当にダラダラと走ってばかり大丈夫か・・・
GPS時計計測
距離:18.484km
消費カロリー:1732kcal
タイム:1:38:20
Lapタイム
1km 0:05:33 (05:33 )
2km 0:10:49 (05:16 )
3km 0:16:06 (05:16 )
4km 0:21:22 (05:15 )
5km 0:26:43 (05:21 )
6km 0:31:55 (05:12 )
7km 0:37:12 (05:17 )
8km 0:42:31 (05:19 )
9km 0:47:42 (05:11 )
10km 0:53:06 (05:24 )
11km 0:58:28 (05:21 )
12km 1:03:52 (05:24 )
13km 1:09:20 (05:27 )
14km 1:14:43 (05:23 )
15km 1:20:11 (05:28 )
16km 1:25:34 (05:23 )
17km 1:31:01 (05:26 )
18km 1:36:22 (05:21 )
19km 1:38:20 (01:57 )
5/15 朝ランに行こうといたら、丁度起きてきた娘にダメ出しをされて、走りにいけず・・・そして、お昼頃に首を長くして待っていた東北支援Ｔシャツが到着！夕方に試着ランということで埼玉県立大学方面を走る！背中に日の丸を背負ってるので、みっともない走りは出来ないと、気合いが入る！しばらくこのシャツで大会も出ようと思う。これを着て走ってると、がんばろう日本の前に、お前ががんばれよ！と言われない走りをしたい（笑）
GPS時計計測
距離:11.736km
消費カロリー:1074kcal
タイム:1:01:56
Lapタイム
1km 0:05:10 (05:10 )
2km 0:10:20 (05:10 )
3km 0:15:38 (05:18 )
4km 0:20:54 (05:15 )
5km 0:26:14 (05:20 )
6km 0:31:39 (05:25 )
7km 0:37:09 (05:30 )
8km 0:42:24 (05:15 )
9km 0:47:39 (05:15 )
10km 0:53:01 (05:21 )
11km 0:58:22 (05:21 )
12km 1:01:56 (03:34 )
5/16 帰宅ランではなくて、帰ってから走る。古いシューズをはいて走ったせいで感覚が違って、走るのに違和感を感じる、最近スピード練習を全くしたないので、300mのトップを加えながら緩急をつけて走る。シューズのせいかふくらはぎに違和感を感じたので、予定してた距離に満たないで終了。。
5/16
GPS時計計測
距離:8.228km
消費カロリー:745kcal
タイム:0:46:17
Lapタイム
1km 0:05:32 (05:32 )
2km 0:10:59 (05:27 )
3km 0:16:13 (05:14 )
4km 0:21:45 (05:31 )
5km 0:26:46 (05:01 )
6km 0:32:53 (06:06 )
7km 0:38:59 (06:05 )
8km 0:45:09 (06:10 )
9km 0:46:17 (01:08 )
