10/22_朝ラン30kmシャワーラン&10/23_午後ランニューシューズ試し履き

22日は、最近恒例の埼玉県県民健康福祉村で、シュガーさんと30km走を予定していたが、朝から強めの雨、多少の雨なら決行しようと思ってしたが、風邪引きそうなくらい強めの雨だったので、シュガーさんに中止のメールをして、2度寝。
8時頃に目を覚ますと、雨が止んでる様子だったので、走りに出かける。2日間走れてない状態だったので、意地でも30km走をやりったいと思っていて、元荒川沿いから、埼玉県立大学。武里の7kmを3周してくるコースを選択して走る。走り出してまもなく、雨が再度強めに降り出して、結局はシャワーラン状態。
途中で、獨協埼玉高校の陸上部と思われる人達が外周でＴＴをやってる様子で、そんな姿に刺激を受けながら、なんとか30kmを走ってきた。ただ、なんか感覚的には体が重くて30kmでも辛かった・・・
これで、一応、9週連続の30km以上走は、継続できた。来週は手賀沼エコマラソンがあるのでその記録は途絶えますけど（笑）

距離: 30.43 km
タイム: 2:40:25
平均ペース: 5:16 min/km
高度上昇値: 56 m
カロリー: 2,195 C

1 5:26
2 5:08
3 5:15
4 5:21
5 5:15
6 5:15
7 5:17
8 5:20
9 5:07
10 5:28
11 5:26
12 5:30
13 5:15
14 5:14
15 5:11
16 5:12
17 5:14
18 4:51
19 5:17
20 5:26
21 5:14
22 5:07
23 5:15
24 5:23
25 5:19
26 5:20
27 5:23
28 5:23
29 5:01
30 5:11
31 2:20

23日は、前日の夜に、楽しい飲み会が・・・その様子はまた別で書きますけど、その影響で朝起きれない。起きたけど体が怠い・・・ということで午後から活動を開始。午後になって、新しいシューズの試しはきと、子供達が伴走でついてきたいというので、伴走つきで、元荒川沿いから、獨協埼玉高校を回って走ってきました。
ただ、元荒川沿いのコースの樹木の下に沢山のボウフラ？みたいな虫が多数飛んでいて、走っていて、汗にはりついて溺死してました。。すごい数で気持ち悪かった・・・蒸し暑い一日だったからなか？
シューズの方は良い感じで調子が良かったです。でも、昨晩のお酒の水分が大量に汗になって溢れてきました（笑）

距離: 11.40 km
タイム: 1:05:49
平均ペース: 5:46 min/km
高度上昇値: 16 m
カロリー: 742 C
1 6:00
2 5:44
3 5:42
4 5:43
5 5:45
6 5:27
7 5:30
8 5:39
9 5:48
10 6:02
11 6:06
12 2:23

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