予報では、今日からまた、夏本番になるらしい・・・気温も35度越えで、テレビの熱中症予報では、埼玉県は昼間は運動禁止らしいので、朝の涼しいうちに走ってしまえ！ということで、今日も朝4時から走ってきました。暑さは夏本番では、日の出は少し遅くなりましたね！まだ、暗いうちからスタートで、今日は元荒川緑道を走ってきました。今日は越谷花火大会なので、既に場所取りシートが既に数カ所に置いてある中を走ってきました。
今日で、7月も終わりです、今日は午後は走るつもりはないので、今月の走行は、385kmで打ち止めです。来月も頑張りたいと思います。
朝ラン結果
GPS時計計測
距離:13.558km
消費カロリー:1267kcal
タイム:1:21:29
Lapタイム
1km 0:06:15 (06:15 )
2km 0:12:21 (06:06 )
3km 0:18:26 (06:05 )
4km 0:24:28 (06:01 )
5km 0:30:24 (05:56 )
6km 0:36:17 (05:53 )
7km 0:42:18 (06:01 )
8km 0:48:33 (06:15 )
9km 0:54:25 (05:51 )
10km 1:00:36 (06:10 )
11km 1:06:41 (06:05 )
12km 1:12:36 (05:55 )
13km 1:18:39 (06:02 )
14km 1:21:29 (02:49 )
30日の夜ラン結果
GPS時計計測
距離:11.325km
消費カロリー:1073kcal
タイム:1:07:43
Lapタイム
1km 0:05:57 (05:57 )
2km 0:11:53 (05:56 )
3km 0:18:01 (06:07 )
4km 0:23:59 (05:58 )
5km 0:29:55 (05:55 )
6km 0:35:50 (05:55 )
7km 0:41:45 (05:55 )
8km 0:47:45 (06:00 )
9km 0:53:36 (05:50 )
10km 0:59:51 (06:15 )
11km 1:06:11 (06:20 )
12km 1:07:43 (01:32 )
