ちょっと前に、足底筋膜炎になってるという話しを書きましたけど、だから言って我慢すれば走れそうな感じだったので、週末の久しぶりの1年ぶりくらいのハーフで手賀沼エコマラソンがあるので、肺を広げておきたいと思って、いつもよりきつめのトレーニングをしたら。。
10kmくらいまで、違和感かあったけど、なんとか頑張れたけど、そこから先・・・
足底筋膜炎がジンジン痛みだして、あれまずいかな?と思ったけど、そのまま頑張っていたら、ラストの方は、痛くてしょうがない・・・
かと言って家まで帰らないといけないし・・・と思って、痛めた足の着地もおかしい感じで帰ってきて・・・
一応ストレッチなんかしたら良くなるかな?と思ったら、もちろん全く良くなる気配はなくて。。
今は、歩くのも痛い感じ。。
完全に墓穴を掘りました。。今週はもう走りません。手賀沼エコマラソンが台風の影響なく開催されても、ファンランだな・・・
それか、痛みが抜けなかったらDNSかもしれません。。
久しぶりの故障なので、故障は初期症状で対策を!を忘れてました。。
この時期にこの故障は痛いぞ・・・本当に痛い・・・
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走る☆ジョギング・ランニング |
コメント
痛いのは踵(かかと)ですか?
それとも足裏全体?
踵だと踵骨骨棘(しょうこつこつきょく)と言って踵の骨から棘状の骨が出っ張って来て、そいつが足底筋を刺激して痛みを出す場合があります。
年齢的に可能性は低いですが。
やっぱり安静第一になっちゃいますね。
ぼくは罹患したはないのですが、年単位で苦しんでいる人も居るみたいで
こじらせると長引く傾向もあるようです。
お大事に。
すえさん、
たぶん、踵骨骨棘ではないと自己診断では思ってます。
一応痛いのは土踏まずですからね・・・
炎症だから、確かに無理をして良くなることは絶対にないんですよね。。。
こじらせないように気をつけます!
ありがとうございます。