今日は定時退社日で、定時退社に成功・・・でも、蒸し暑くてだらだと長く走りたくない・・・と言うことで、嫌いだけど短時間で終わる、インターバルを実施・・・でも夏の花火のように、儚く2本で燃え尽きてしまった。。でも、県立大学周回は、車がほとんど入ってこないから、車道が走れてインターバルはやりやすい。
アップ
2.811km 16:29
インターバル
1km 3:49 + 350m jog
1km 3:57 + 350m jog
クール
3.430km 22:13
インターバル2本でダウン・・・
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