ブログの更新が止まってましたが、15日の朝ランでちょうど、月間走行距離が200kmになったので8月前半戦終了ということで16日に休養を入れて、17日の夜ランから再始動しました。
昨日の夜ランは、休養明けだったので、少し長めにと暑いけど、キロ5分30秒くらいを目安に走ろうと思って15mを走ってきました。。。雷はピカピカ光ってるし、途中で何回も、心が折れそうになってもう止めようかな？思ったけど、何とか走りきる事ができました。
それと、今日の朝ランは、昨日の疲れが残ってるのか・・・足も若干痛く、重くて、ダラダラと7kmほど走ってきました。。。久しぶりの朝ランを行いましたけど、走った後の通勤から眠かった・・・（笑）
17日夜ランニング
GPS時計計測
距離:15.599km
消費カロリー:1262kcal
タイム:1:25:59
Lapタイム
1km 0:06:03 (06:03 )
2km 0:11:33 (05:30 )
3km 0:17:22 (05:48 )
4km 0:23:02 (05:39 )
5km 0:28:32 (05:30 )
6km 0:34:07 (05:35 )
7km 0:39:32 (05:25 )
8km 0:44:57 (05:25 )
9km 0:50:17 (05:20 )
10km 0:55:42 (05:25 )
11km 1:01:12 (05:30 )
12km 1:06:36 (05:24 )
13km 1:12:11 (05:35 )
14km 1:17:37 (05:26 )
15km 1:23:12 (05:35 )
16km 1:25:59 (02:46 )
18日朝ランニング
GPS時計計測
距離:7.406km
消費カロリー:602kcal
タイム:0:47:42
Lapタイム
1km 0:06:28 (06:28 )
2km 0:12:44 (06:15 )
3km 0:19:21 (06:37 )
4km 0:25:44 (06:23 )
5km 0:32:12 (06:28 )
6km 0:38:33 (06:20 )
7km 0:45:08 (06:35 )
8km 0:47:42 (02:34 )
