昨日の夜ランは、疲労抜きに専念してゆっくりと走って、今朝も走ったが、足が痛重い・・・最近は走行距離を増やしているので、万年筋肉痛のような痛みがあるが、今日は筋肉が暖まっても痛みがとれなかったので、ゆっくり走ってきた。。気のせいかフォームの体重移動が後ろに残ったまんまのような気がするので、少し注意して走ろうと思います。。
つなぎジョグのようにダラダラと走ってばかりだけど・・・足と相談して、たまにはピリ辛走でもしないとなぁ～って思う・・・・。
朝ランニング
GPS時計計測
距離:7.41km
消費カロリー:598kcal
タイム:0:44:21
Lapタイム
1km 0:06:27 (06:27 )
2km 0:12:35 (06:07 )
3km 0:18:27 (05:52 )
4km 0:24:17 (05:50 )
5km 0:30:09 (05:52 )
6km 0:36:04 (05:55 )
7km 0:42:17 (06:12 )
8km 0:44:21 (02:04 )
10日疲労抜きランニング
GPS時計計測
距離:6.216km
消費カロリー:506kcal
タイム:0:41:27
Lapタイム
1km 0:05:51 (05:51 )
2km 0:12:26 (06:35 )
3km 0:19:26 (07:00 )
4km 0:26:13 (06:46 )
5km 0:33:03 (06:50 )
6km 0:40:06 (07:03 )
7km 0:41:27 (01:20 )
